6 Rák elleni küzdelem Superfoods

Nyerd meg a háborút

A rák kockázatának csökkentése érdekében ne nézzen tovább a hűtőszekrényén. “A rákkal és a táplálkozással kapcsolatos összes tanulmány arra mutat rá, hogy növényi alapú élelmiszereket eszik a fitonutriensek és más speciális vegyületek számára” – mondja Richard Béliveau, a Montreal-i Québec-i Egyetem rákmegelőzésének és kezelésének elnöke. Élelmiszerek a rák elleni küzdelemhez.

Célja öt-kilenc napi adag mindenféle gyümölcs és zöldség – különösen a hat szupersztár.

Az összes keresztesvirágú zöldség (a karfiol, a káposzta, a kelkáposzta) tartalmaz rákellenes tulajdonságokat, de a brokkoli az egyetlen, amelynek jelentős mennyiségű szulforaphánja van. Ez egy különösen erős vegyület, amely fokozza a szervezet védő enzimjeit és roncsolja a rákot okozó vegyi anyagokat. Fahey, ScD. Egy nemrégiben végzett Michigan-i Egyetem tanulmánya szerint a sulforapán a rákos őssejteket is célozza – azok, amelyek segítik a tumor növekedését.

Segít a küzdelemben: mell, máj, tüdő, prosztata, bőr, gyomor és hólyagrák

Az Ön Rx: Minél több brokkolt, annál jobb, a kutatás azt sugallja, hogy bárhová is legyen, salátákból az omlettekbe a pizza tetejére.

Minden bogyó rákellenes fitonutriensekkel van tele. A fekete málna azonban különösen magas koncentrációban tartalmaz az antocianinek nevezett fitokémiai anyagokat, amelyek lassítják a premalignus sejtek növekedését, és megakadályozzák az új erek kialakulását (és potenciálisan rákos daganatot táplálnak be), állítja Gary D. Stoner PhD. az Ohio Állami Egyetem Orvosi Főiskolájának belső orvos professzora.

Segít a küzdelemben: vastagbél, nyelőcső, orális és bőrrák

Az Ön Rx: A Stoner tanulmányai során koncentrált bogyóporot használ, de azt mondja, hogy naponta egy fél csészény bogyó szolgálja az egészséget.

Ez a lédús gyümölcs a legjobb táplálékforrás a likopin, a karotinoid, amely a paradicsom vörös árnyalatát adja, mondja Béliveau. És ez jó hír, mert a likopinről kimutatták, hogy megállítja az endometrium ráksejt növekedését egy tanulmányban Táplálkozás és rák. Az endometriális rák közel 8000 halálesetet okoz évente.

Segít a küzdelemben: endometrium, tüdő, prosztata és gyomorrák

Az Ön Rx: A legnagyobb előnyök a főtt paradicsomból származnak (gondolom a tészta-mártást!), Mivel a fűtési folyamat növeli a testcukor felszívódó likopin mennyiségét.

Dió A phytoszterolok (koleszterinszerű molekulák a növényekben) kimutatták, hogy blokkolják az ösztrogénreceptorokat emlőráksejtekben, esetleg lelassítják a sejtek növekedését, mondja Elaine Hardman PhD, docens a Marshall Egyetem Orvosi Karának Huntingtonban, Nyugat-Virginia .

Segít a küzdelemben: mell- és prosztatarákot

Az Ön Rx: A napi diófélék egy csomósodása a legjobb előnyökkel járhat, állapította meg Hardman kutatása.

A fokhagyma fitokemikáliákról úgy találták, hogy megállítják a nitrozaminok képződését, a gyomorban (és a belekben bizonyos körülmények között) kialakuló rákkeltő anyagokat, amikor nitrátokat fogyasztanak, egy közös élelmiszer-tartósítószert, mondja Béliveau. Valójában az Iowa Női Egészségügyi Vizsgálata megállapította, hogy a nők a legmagasabb fokhagymás étrendben 50 százalékkal alacsonyabb kockázatot jelentenek egyes vastagbélrákokra, mint a legkevésbé.

Segít a küzdelemben: mell, vastagbél, nyelőcső és gyomorrák

Az Ön Rx: Próbálj meg egy friss, zúzott fokhagymát (a zúzódás segíti a hasznos enzimek kibocsátását), és megszórja azt a likopin-gazdag paradicsomszószba, miközben simul.

A Michigan Állami Egyetemen végzett tanulmány azt mutatta, hogy a fekete és a tengerészkék baktériumok jelentősen csökkentik a vastagbélrák előfordulását patkányokban, részben azért, mert a hüvelyesek gazdag ételei növelik a zsírsav-butirát szintjét, amely nagy koncentrációban védelmet nyújt a rák növekedésével szemben. Egy másik tanulmány a folyóiratban Crop Science, találtak szárított babot különösen hatékonyak a mellrák megelőzésére patkányokban.

Segít a küzdelemben: mell- és vastagbélrákot

Az Ön Rx: Adjunk hozzá egy adag félhüvelyet hüvelyesekhez hetente néhányszor (akár egy dobozból vagy szárazbabból, amelyet áztatunk és főzünk) a szokásos zöldségek vagy más zöldségek forgatásához.

Mi nem enni: Állati zsírok

Miközben a kutatók továbbra is megpróbálják meghatározni, hogy mely élelmiszerek vannak a leginkább rákmegelőző előnyökkel, mi tudjuk, mit nem szabad enni, ha meg akarjuk védeni magunkat – mondja Cheryl Forberg, RD Pozitív módon Ageless:

Állati zsírok: A hús, a sajt és a vaj telített zsírban gazdag lehet, amely az elhízáshoz kapcsolódik – egy nagy daganatos megbetegedés. Könnyebb fehérjeforrásokat, például halat, alacsony zsírtartalmú tejterméket és jó bébiételeket válasszon.

Top 15 legerősebb gyógynövény

Őseink már évszázadokkal korábban kezdtek gyógynövényeket használni. Még most is sokan az ilyen hagyományos jogorvoslatokra támaszkodnak. Itt van a listán a 15 hatalmas gyógynövény a világon.

Sok ázsiai országban, különösen Indiában, a gyömbér a napi étrend része. Mert a gyömbér gyógyhatása sok betegséget gyógyíthat. A gyömbér gyökere számos remediálási lépést tartalmaz, beleértve az antibakteriális, vírusellenes és antioxidánsokat.

A gyömbér egészségügyi előnyei

A gyömbérlé egyensúlyozza az emésztési folyamatot.
Javítja a szervezet tápanyagfelszívó képességét.
A gyömbér gyulladásgátló tulajdonságai gyógyíthatják az ízületi fájdalmat.
A gyömbér távol tartja magát az émelygéstől a műtét után.
Segítség a rák, a cukorbetegek és az asztma elleni küzdelemhez
Tisztítsa meg és töltse fel a test mikro-keringési csatornáit.

14 Levendula

Mint tudják, a levendula az egyik legjobb gyógymód egy izzó bőr számára. Ez a lila szépség a kertben számos gyógyhatású tulajdonsággal is rendelkezik. A levendula virágból kivont olaj antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Számos olyan egészségügyi állapotban is előnyös, mint a szorongás, a stressz és az álmatlanság.

Levendula egészségügyi előnyei

A levendulaolaj távol tartja a korpát és lehűtheti a fejbőrt.
Segítsen megkönnyebbülni a bőr szárazságától, viszketésétől és duzzanataitól.
Az egyik a legjobb anti depresszáns.
Jobb megoldás napégés és fejfájás esetén.
Légi vírusok megelőzésének biztosítása.

Top 10 egészségesebb élelmiszer a világon

A fokhagyma a hagyma család tagja. Sok országban különböző ételeket használ. A fokhagyma is népszerű gyógynövény. Meg tudja gyógyítani a betegségek széles körét. Alacsony kalória és gazdag tápanyag. A fokhagyma C-vitamint, B6-vitamint, mangánt és rostot tartalmaz. A kénben gazdag, erős szúrós illata a fokhagymát is képes elzárni a rovarokat és még a kígyókat is.

A fokhagyma egészségügyi előnyei

Jobb védelmet nyújt a rákos fertőzések ellen.
Súgó a mentesség javítására.
Mérlegeli az emésztőrendszert, és javítja a szervezet tápanyag-felszívódási erejét.
Csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri problémák esélyeit.
Az allergiák megelőzése és javítja a vasanyagcserét.
Gyors megkönnyebbülés a fogfájástól, és méregteleníti a testet.

12 Spenót

A spenót a Közép-Ázsiából származó ehető virágzó növény. Ez a ropogós, leveles zöldség is erős gyógyító képességgel rendelkezik. Ez egy nagy forrás vitaminok és ásványi anyagok. A spenót tartalmaz K-vitamint, A-vitamint, mangánt, folátot, magnéziumot, vasat, C-vitamint, B1-vitamint, cinket, foszfort, B3-vitamint és szelént.

Egészségügyi előnyei Spenót

A riboflavin, a béta karotin és a lutein jelenléte a spenótban javítja a kardiovaszkuláris rendszert és az idegrendszert.
Megvédi a látását, erősíti a csontjait és küzd a rák ellen.
Az antioxidáns tulajdonságok segítenek csökkenteni a DNS-károsodás esélyeit.
Hatékony megoldás cukorbetegeknek és ráknak.
Csökkentse a vérnyomást és megakadályozza az álmatlanság, a daganatok, a neuritisz és az elhízás esélyét.
Egyensúlyozza meg a szervezet koleszterinszintjét.
A K-vitamin magas koncentrációja a spenótban megvédi az idegrendszert.

Catnip vagy catmint Európában és Közép-Ázsiában. Most nagyrészt a világ minden táján művelik. Mostanában az egészségi előnyei miatt széles körben népszerű a világon.

A Catnip egészségügyi előnyei

Ez egy erős méregtelenítő, segít mérgező elemeket kiszívni a testedből.
Az egyik legjobb természetes gyógymód a fejfájás és a migrén számára.
Pihentető tulajdonság az idegrendszer megnyugtatásával.
Gyors megkönnyebbülés a fogfájástól.
Az emésztőrendszer egyensúlya.

A timám széles körben alkalmazható aromás növényként. A virágok, a levelek és az olaj is számos egészségügyi előnyökkel jár. Az ókori Egyiptomban a kakukkfűt a balzsamozásra és számos más egészségügyi állapot gyógyítására használták. A timám növény gombaellenes, vírusellenes, anti-szeptikus és antiparazitikus tulajdonságokkal rendelkezik.

Egészségügyi előnyei Thyme

Beteg megelőzés az élelmiszerekkel borított bakteriális fertőzések ellen.
A vérnyomásszint egyensúlya.
Tartsa távol a vastagbélrák esélyeit.
Megoldás bőrproblémákra, mint például szárazság, bőrpír és duzzanat.
Gyors megkönnyebbülés a hidegtől és a köhögéstől.
Cselekedjen nyugodt gyógynövényként az idegrendszer megnyugtatásával.

9 teafa

A teafaolaj népszerű gyógynövény. Ez a gyógynövény-olaj Ausztrália tengerparti területein élő teafa leveleiből származik. A teafa növények magas áron vannak Ausztráliában. A teafaolaj antibakteriális, gombaellenes és antivirális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt a növényi olajat ma szappanokban, krémekben és samponokban használják.

Egészségügyi előnyei teafa

A teafaolajat köröm, bőr, száj és orr fertőzésére használják.
Készítsen kitartó szagot.
A fejlécek megelőzése.
Gyors megkönnyebbülés a vágások és égések.
Gyorsabb korpásodás tisztító és a scalps marad hűvös.
Cure fej fáj, hideg és fogfájás.

8 Lady Ferns

A Lady páfrányok egy hosszú, világos zöld növény, amely az északi féltekén őshonos. Általában dekorációhoz használják, és számos receptet készítenek. A Lady Ferns számos betegség gyógyítására is képes. A hölgy páfrányok gyökereit és szárait gyógyászati célokra használják.

A Lady Ferns egészségügyi előnyei

Ajánlott gyógynövény étvágytalanság, láz és köhögés hiányában.
Gyorsabb megkönnyebbülés a vágások és a leégés.
A káros férgek elleni megelőzés.
Mérjék ki az emésztőrendszert.
Az asztma, tüdőgyulladás és hörghurut megelőzése.

A bölcsek erőteljes növény, gyönyörű virágokkal és puha levelekkel. Ez a növény az otthoni kertekben nő. A zsálya szárának, virágának és levelének számos betegség hatékonyan gyógyítható. A zsálya nagyon gazdag tápanyagokban és antioxidánsokban.

A bölcsek egészségügyi előnyei

Javítsa a memória erejét.
A depresszió azonnal csökkenthető.
Természetes gyógymód a sebek gyógyítására.
Balzsamelégtelenség.
Megszabadulni a fogfájástól, és tartani a rossz leheletet.
Megakadályozza a tüdő, az orr és a torok fertőzésének esélyét.
Az egyik legjobb antiszeptikus gyógynövény.

6 borsmenta

A borsmenta egy hibrid növény, amelyet főként Európában termesztenek. A borsmentaolajat széles körben használják táplálékként. Ez a növény nyugtató hatású és sok más egészségügyi előny is. A borsmenta antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.

A borsmenta egészségügyi előnyei

Javítja az emésztőrendszert és a szervezet tápanyag-felszívódási képességét.
A metanol koncentrációja borsmenta esetén megakadályozhatja a prosztatarákot.
A borsmentaolaj használata növelheti a memória erejét és az éberséget.
Hatékonyan megakadályozzák a sinusfertőzést.
Gyors megkönnyebbülés a testfájástól.

5 körömvirág

Marigold egy virágzó növény, amely sokféle talajon nő. A marigoldokat sok nyári ételben használják a szín felvételéhez. Ez a növény számos bőrproblémát gyógyíthat. Ez hatékonyan csökkenti a testhegyeket is.

Egészségügyi előnyei Marigold

Azonnali lázcsillapítás.
Rövid időn belül meggyógyítja a testrészeket.
Megoldás minden seb és égési sérülés esetén.
Az egyik legjobb gyógynövény a fejfájás és a fogfájás számára.
A körömvirág-gyulladásgátló tulajdonságok segítenek az allergiák gyógyításában.
Optimalizálja az új erek növekedését és az új bőrproblémákat.
Csökkentsük a daganatok esélyeit.

4 Cayenne Pepper

A cayenne paprika más néven piros paprika néven is ismert, amelyet sok ételhez ízként használnak. A cayenne borsot a világ különböző részein termesztik. Korábban is gyógynövényként használják. A Cayenne paprika segít a vérkeringés, a test tápanyag-felszívódási erejének és az emésztőrendszeri elváltozások helyreállításának ösztönzésében.

A Cayenne Pepper egészségügyi előnyei

Javítja a test emésztő erejét.
Gombák megelőzése és az influenza szeretetének megóvása.
Megakadályozzák a vérrögöket és serkentik a nyáltermelést.
Javítsa a szív egészségét.
Gyors fájdalom az ízületi fájdalomtól és a migréntől.
Csökkentsük a rákérzékenység esélyét.

3 Echinacea

Közép-Amerikától származó Echinacea egy virágzó növény, melyet kócsag virágnak neveznek. Ez egy népszerű gyógynövény a világon. Az echinacea levelei, virágai, szárai és gyökerei orvosi célokra használhatók. Ez a gyógynövény aktív vegyi anyagként működik a szervezetben és harcol a gomba ellen, csökkenti az influenza és a gyulladást.

Egészségügyi előnyei Echinacea

Legjobb gyulladáscsökkentő gyógynövény az ízületek merevségéhez.
Javítja a test immunitás erejét.
Echinacea gyökerei széles körben exportáltak orvosi célokra.
Stimulálja a vérsejtek növekedését.
Megelőzés a hideg, hörghurut és torokfájás esélyei ellen.

2 Gyermekláncfű

A pitypang az ehető virágzó növények széles körben nő Dél-Amerikában. A pitypang növények virágai, szárai és levelei szintén számos gyógyszer előállításához használatosak. A pitypang gazdag vitamin és tápanyagforrás. Azt is felhasználták, hogy a bort és a kávé póttagokat.